Depresija

Depresija je mentalno stanje koje se može manifestovati na različite načine. To je stanje koje karakteriše osećaj tuge, beznađa, bespomoćnosti i gubitak interesovanja za aktivnosti koje su obično prijatne. Depresija je ozbiljna bolest koja pogađa mnoge ljude širom sveta. Srećom, postoje načini da se izborimo sa tim i pomognemo onima koji od toga pate.

Depresiju mogu izazvati mnoge stvari, kao što su :

• genetika
• traume
• hormonalne promene
• stres 
• gubitak voljene osobe itd.

 

Simptomi depresije uključuju tugu, gubitak interesovanja za stvari u kojima inače uživate, smanjenu energiju, promene u apetitu i snu, osećaj bespomoćnosti i beznađa, poteškoće u koncentraciji i donošenju odluka, a ponekad i misli o samopovređivanju ili samoubistvu.

Ako osetite bilo koji od ovih simptoma, važno je da potražite pomoć. Depresija se može lečiti na mnogo načina, uključujući terapiju, lekove i promene načina života. Terapija može pomoći ljudima da razumeju svoja osećanja i nauče nove načine da se nose sa njima. Lekovi mogu pomoći u smanjenju simptoma depresije, ali se moraju uzimati pod nadzorom lekara. Promene u načinu života, kao što su povećanje fizičke aktivnosti, smanjenje stresa i poboljšanje ishrane, takođe mogu pomoći u smanjenju simptoma depresije.

Međutim, važno je napomenuti da depresija nije jednostavna stvar koju ljudi mogu jednostavno “prestati” da se osećaju. Ljudi koji pate od depresije ne mogu jednostavno „prestati da budu tužni“ ili „prestanu da misle negativno“. Depresija je ozbiljna bolest koja zahteva ozbiljan tretman.

Pored traženja stručne pomoći, postoje i druge stvari koje ljudi mogu učiniti kako bi se izborili sa depresijom. Ovo može uključivati povezivanje sa drugim ljudima, izbegavanje alkohola i droga i korišćenje tehnika za smanjenje stresa poput meditacije ili joge. Važno je imati saosećanje prema sebi i razumeti da se lečenje obavlja postepeno.